wyspać się
-
Jak wyspać się przy niemowlaku
Kiedy zostajesz rodzicem, jednym z największych wyzwań, z jakimi musisz się zmierzyć, jest nocny sen. Niemowlaki mają różne rytmy snu i równie różne potrzeby, co często prowadzi do przespanych nocy pełnych pobudek. Warto jednak zrozumieć, że z pewnymi strategiami możesz znacząco poprawić swoje szanse na wyspanie się i zachowanie równowagi….
-
Jak wyspać się po porodzie w pierwszych tygodniach
Pierwsze tygodnie po porodzie są jednym z najbardziej wymagających okresów w życiu każdej młodej mamy. Często nieprzespane noce, potrzeba ciągłej opieki nad noworodkiem oraz adaptacja do nowej roli mogą sprawić, że nawet najbardziej zmotywowana mama czuje się przytłoczona. Sen staje się luksusem, na który trudno znaleźć czas, a jednak jest…