walka ze stresem
-
Dziennik emocji jako narzędzie walki ze stresem
Dziennik emocji to wyjątkowe narzędzie, które może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie emocjonalne oraz skuteczność w radzeniu sobie ze stresem. Zrozumienie tego, czym dokładnie jest dziennik emocji, to pierwszy krok do jego wdrożenia w codzienne życie. W praktyce chodzi o systematyczne zapisywanie swoich myśli, uczuć i reakcji na różne sytuacje,…