uważność
-
Uważność jako fundament świadomego rodzicielstwa
Kiedy rozmawiamy o uważności w codziennych interakcjach z dzieckiem, mówimy o praktykowaniu pełnej obecności w danym momencie. W świecie, gdzie tempo życia jest szybkie, a nasze myśli często krążą wokół zadań do wykonania, łatwo zapomnieć o wartości prostych chwil spędzonych z dziećmi. Gdy angażujesz się w codzienne rozmowy czy zabawy,…
-
Praktyka uważności w czasie połogu
Połóg to czas, który wiąże się z wieloma emocjami, nowymi wyzwaniami oraz fizycznymi i psychicznymi zmianami. W tym okresie szczególnie ważna jest uważność, która może pomóc nowym mamom w radzeniu sobie z tymi transformacjami. Uważność to praktyka bycia obecnym w danym momencie, co pozwala na lepsze zrozumienie własnych potrzeb…