techniki relaksacyjne
-
Jak radzić sobie ze stresem w ciąży
W miarę jak zbliża się moment narodzin dziecka, wiele kobiet doświadcza zwiększonego stresu w ciąży. Warto zatem poznać różnorodne techniki relaksacyjne, które mogą pomóc w radzeniu sobie z tymi emocjami. Jedną z najpopularniejszych metod jest głębokie oddychanie. To prosta technika, którą można stosować w dowolnym miejscu i czasie….
-
Jak pokonać strach przed porodem
Kiedy zbliża się czas porodu, wiele kobiet doświadcza różnorodnych emocji, w tym niemal naturalnego strachu przed tym, co je czeka. Pokonanie strachu to proces, który można wspierać różnymi technikami radzenia sobie ze stresem. Ważne jest, aby znaleźć metody, które będą dla nas najskuteczniejsze i które pozwolą nam na łatwiejsze przejście…