Poradnik

W czasie ciąży wiele kobiet doświadcza różnych emocji i odczuć, które mogą wpływać na ich samopoczucie. Dlatego właśnie techniki oddychania stają się niezwykle pomocne. Przede wszystkim, warto zwrócić uwagę na głębokie oddychanie, które angażuje przeponę. Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji, zamknij oczy i skup się na swoim oddechu….