sposoby relaksacyjne

  • Jak sposoby relaksacyjne wspierają sen po porodzie

    W pierwszych tygodniach po porodzie wiele mam zmaga się z niewystarczającą ilością snu oraz uczuciem zmęczenia. Aby poprawić jakość snu, warto wprowadzić różnorodne sposoby relaksacyjne, które mogą pomóc w osiągnięciu głębszego wypoczynku. Jedną z najprostszych technik jest głęboki oddech. Spróbuj usiąść w wygodnej pozycji, zamknąć oczy i skoncentrować…