Siebie

Jak wyznaczyć czas dla siebie jako rodzice

Czas, który poświęcamy dla siebie, jest niezbędny do utrzymania równowagi w naszym życiu jako rodzice. Zbyt często w wirze codziennych obowiązków zapominamy, że również my potrzebujemy chwili tylko dla siebie. Stres związany z wychowywaniem dzieci, praca, domowe obowiązki, a także nieustanne dbanie o potrzeby naszych pociech mogą prowadzić do wypalenia…
Jak organizować czas dla siebie po porodzie

Po urodzeniu dziecka wiele mam może odczuwać przytłoczenie, próbując pogodzić nowe obowiązki z własnymi potrzebami. Jednak ważne jest, aby organizować czas w taki sposób, aby nie zapominać o sobie. To nie tylko poprawi nasze samopoczucie, ale również wpłynie pozytywnie na nasze relacje z dzieckiem. Pierwszym krokiem w skutecznej organizacji czasu…
Moja podróż do akceptacji siebie po porodzie

Doświadczenie macierzyństwa to niezwykła podróż, która niesie ze sobą wiele zmian, nie tylko w życiu emocjonalnym, ale także w ciele. Dla wielu z nas, akceptacja zmieniającego się ciała po porodzie może okazać się jednym z największych wyzwań. Po narodzinach dziecka nasze ciało przechodzi ogromne zmiany – od rozstępów, przez…
Jak zadbać o siebie w trakcie macierzyństwa

W trakcie macierzyństwa niezwykle istotna jest dbałość o zdrowie fizyczne, które ma kluczowe znaczenie nie tylko dla mam, ale również dla rozwoju ich dzieci. Po narodzinach dziecka, zmiany w ciele są znaczące, a regeneracja wymaga czasu. Warto zainwestować w regularne aktywności fizyczne, dostosowane do indywidualnych możliwości. Nawet codzienne spacery z…
Jak zbudować zaufanie do siebie po porodzie

Po porodzie wiele kobiet boryka się z wieloma wyzwaniami, które mogą wpłynąć na ich poczucie własnej wartości i zaufanie do siebie. Warto jednak pamiętać, że to naturalny proces, a przy odpowiednim podejściu można go przezwyciężyć. Przede wszystkim, zacznij od przyjęcia swoich emocji. Zrozumienie, że to normalne czuć się przytłoczonymi,…
Jak słuchać siebie po porodzie

Po porodzie wiele kobiet doświadcza intensywnych emocji, które mogą być nieprzewidywalne i mogą różnić się od tych, które miały miejsce w czasie ciąży. Warto pamiętać, że oddawanie siebie i swoich potrzeb na pierwszym miejscu jest kluczowe dla przystosowania się do nowej roli matki. Słuchanie własnych emocji jest niezbędne dla…
Czas dla siebie w okresie ciąży

W czasie ciąży wiele kobiet może odczuwać, jak ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie. To unikalny okres w życiu, który przynosi wiele radości, ale też wyzwań i zmian. Życie codzienne często wprowadza nowe obowiązki i tyle spraw do załatwienia, że trudno jest znaleźć chwilę, aby skupić się na…
Jak dbać o siebie wspierając partnerkę

Warto pamiętać, że dbanie o siebie to nie tylko troska o własne zdrowie fizyczne, ale także emocjonalne. Każdy z nas, będąc na etapie wspierania partnerki, powinien zadbać o to, aby czuć się dobrze ze sobą, gdyż tylko w ten sposób można naprawdę być wsparciem dla drugiej osoby. Kiedy nasza partnerka…
Jak wybaczenie siebie może wpłynąć na blokadę psychiczną

Wybaczenie sobie to proces, który ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego. Często zdarza się, że zmagamy się z poczuciem winy i żalu za nasze przeszłe błędy, które pozostają w naszym umyśle, tworząc wewnętrzną blokadę psychiczną. Takie uczucia mogą nas ograniczać, uniemożliwiając pełne cieszenie się życiem i budowanie zdrowych…