rutynę
-
Jak dostosować codzienną rutynę do snu w ciąży
W czasie ciąży niezwykle istotne jest, aby dostosować swoją codzienną rutynę do zmieniających się potrzeb organizmu. W miarę jak ciąża postępuje, zapotrzebowanie na sen może się zmieniać. Dlatego warto wprowadzić kilka zmian w codziennym rozkładzie dnia, które pomogą w uzyskaniu lepszego snu. Przede wszystkim, spróbuj znaleźć stały harmonogram snu….