refleksja
-
Jak prowadzenie dziennika pomaga radzić sobie ze złym humorem przed miesiączką
Prowadzenie dziennika to niezwykle pomocny sposób, który może znacząco wpłynąć na radzenie sobie z PMS. Wiele kobiet doświadcza w tym czasie intensywnych emocji oraz zmiennego nastroju, co może prowadzić do frustracji i poczucia bezsilności. Dziennik daje możliwość wyrażenia tych emocji w sposób konstruktywny. Kiedy piszesz o swoich uczuciach, możesz…
-
Czas na refleksję: jak ocenić swoją drogę do rodzicielstwa
Rodzicielstwo to jedna z najważniejszych i zarazem najtrudniejszych ról w życiu. W miarę jak stajemy się rodzicami, doświadczamy różnych emocji, wyzwań i radości, które kształtują nasze podejście do tej odpowiedzialnej roli. Warto jednak zrobić krok wstecz i przeanalizować swoje dotychczasowe doświadczenia. Taka refleksja pomoże nam zrozumieć, co działało, a…