plany ciążowe
-
Nocne rytuały wspierające dobry sen przed ciążą
Zarządzanie codziennym stresem oraz dbałość o odpowiednią atmosferę przed snem to kluczowe elementy dla uzyskania dobrego snu. W wielu domach świetnym sposobem na to, aby przygotować się do nocnego wypoczynku, jest wprowadzenie nocnych rytuałów. Takie praktyki pozwalają na powolne odcięcie się od intensywnego dnia i wspierają ciało w…