niedobory
-
Magnez w diecie po porodzie – jak uzupełnić niedobory
Po porodzie ważne jest, aby dbać o odpowiednią dietę, która zapewni ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze, w tym magnez. To cenny minerał, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach w organizmie, wpływając m.in. na funkcjonowanie mięśni i układ nerwowy. Aby skutecznie uzupełnić niedobory magnezu, warto zwrócić uwagę na produkty,…
-
Jak uniknąć niedoborów w diecie ciężarnej
W czasie ciąży zdrowie matki jest ściśle związane z tym, co znajduje się na jej talerzu. Kluczowe składniki odżywcze wpływają nie tylko na samą ciężarną, ale również na rozwój i wzrost dziecka. Dlatego tak ważne jest, aby dieta była zrównoważona i bogata w różnorodne substancje odżywcze. Kwas foliowy to jeden…