higiena snu
-
Higiena snu a regeneracja w okresie połogu
W okresie połogu, czyli po narodzinach dziecka, wiele zmian zachodzi w naszym życiu, a szczególnie w naszym trybie snu. Higiena snu odgrywa kluczową rolę, pomagając mamom w regeneracji sił potrzebnych do opieki nad noworodkiem. Warto zatem zwrócić uwagę na kilka zasad, które mogą znacząco poprawić jakość snu oraz wspierać takie…