harmonogram snu
-
Jak ustawić harmonogram snu w rodzinie
Aby stworzyć wspólny harmonogram snu dla całej rodziny, ważne jest, aby zacząć od zrozumienia potrzeb każdego członka rodziny. Każdy z nas ma inny rytm dobowy, który może być kształtowany przez różne czynniki, takie jak wiek, tryb życia czy aktywność w ciągu dnia. W przypadku dzieci, ich potrzeby snu będą się…