dziennik emocji
-
Jak prowadzić dziennik emocji w ciąży
Prowadzenie dziennika emocji w ciąży może przynieść wiele korzyści, zarówno dla przyszłej mamy, jak i dla jej dziecka. W pierwszej kolejności warto podkreślić, że ciąża to czas pełen zmian i wyzwań, które mogą wpływać na nasze samopoczucie. Każda kobieta przeżywa ten okres na swój sposób, a zapisanie swoich myśli…
-
Dziennik emocji jako narzędzie walki ze stresem
Dziennik emocji to wyjątkowe narzędzie, które może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie emocjonalne oraz skuteczność w radzeniu sobie ze stresem. Zrozumienie tego, czym dokładnie jest dziennik emocji, to pierwszy krok do jego wdrożenia w codzienne życie. W praktyce chodzi o systematyczne zapisywanie swoich myśli, uczuć i reakcji na różne sytuacje,…