ciążowe zdrowie
-
Jak uniknąć niedoboru kwasu foliowego w ciąży
Aby zaspokoić zapotrzebowanie na kwas foliowy w czasie ciąży, ważne jest, aby wprowadzić do swojej diety produkty bogate w ten składnik. Można go znaleźć w wielu warzywach, owocach i produktach zbożowych. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż czy brokuły. To jedne z…