bezsenność
-
Jak radzić sobie z bezsennością po porodzie
Po porodzie wielu świeżych mam zmaga się z bezsennością, co może być frustrujące. Kluczowe jest, aby wprowadzić zdrowe nawyki snu, które pomogą w regeneracji sił po tym intensywnym okresie, jakim jest narodziny dziecka. Przede wszystkim warto zadbać o stworzenie odpowiednich warunków do snu. Zadbaj o to, aby sypialnia była…
-
Bezsenność a planowanie ciąży
Wiele osób, które planują powiększyć rodzinę, zastanawia się, w jaki sposób bezsenność może wpłynąć na ten proces. Kiedy zaczynamy myśleć o ciąży, kluczowe jest, aby zadbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale także o dobrostan psychiczny. Sen odgrywa fundamentalną rolę w regulacji wielu procesów w naszym organizmie, a jego brak…
-
Jak radzić sobie z bezsennością w ciąży
W ciąży jako przyszła mama możesz napotkać wiele wyzwań, a jednym z nich może być bezsenność. Warto znać różne strategie, które mogą pomóc w poprawie jakości snu. Po pierwsze, spróbuj ustalić regularny rytm snu. To znaczy, kładź się i budź się o tych samych porach każdego dnia, nawet…