Poradnik

Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w redukcji stresu, co ma ogromne znaczenie w dzisiejszym, często intensywnym i pełnym wyzwań życiu. Kiedy uczestniczymy w różnorodnych formach ruchu, takich jak bieganie, joga, taniec czy nawet krótka spacer, nasze ciało uwalnia endorfiny, nazywane hormonami szczęścia. To naturalne zjawisko chemiczne ma moc łagodzenia napięć…